Вітамін C

Вітамін С впливає на здоровий спосіб життя та зменшує до мінімуму негативний вплив навколишнього середовища.

У годину осінньої хандрити чимало людей відчувають брак вітамінів, зокрема, вітаміну С, який більш відомий нам як аскорбінова кислота. У якості харчової добавки позначають такий вітамін як E300.

Організм не синтезує цей корисний елемент і ми можемо його отримувати лише ззовні. Тобто, найкраще його «ловити» лише разом з їжею.

Чим корисний вітамін С

• Аскорбінова кислота важлива для росту і відновлення клітин тканин, ясен, кровоносних судин, кісток та зубів. Вона сприяє засвоєнню організмом заліза, прискорює одужання.
• Вітамін корисний у захисті від інфекцій. Цей цінний елемент стимулює запуск імунних процесів.
• Елемент застосовують також у догляді за шкірою. Він вдало допомагає згладити зморшки та підвищити тонус.
• Забезпечує постачання вітаміну D до клітин, попереджаючи розвиток рахіту. При дефіциті вітаміну З вітамін D – малоефективний.
• Одна з доведених властивостей аскорбінової кислоти – це ті, що вона подовжує молодість. Лише цей елемент може запустити колаген та його синтез в організмі, що робить шкіру еластичною та зміцнює суглоби. Вітамін С діє також як антиоксидант, що запобігає пошкодженню клітин та захищає організм від психоемоційних навантажень.
• Знижує ризик утворення тромбів у судинах за рахунок зменшення агрегації тромбоцитів (клітин крові). Ефективно елемент діє у тандемі з аспірином.

Коли приймати аскорбінову кислоту

Якщо ви відчуваєте, що вісь-вісь захворієте, варто прийняти аскорбінку. Це може добре вплинути на ваш подальший стан.

Для швидкого відновлення організму після хвороби також допоможе вітамін С.

Особливо потребують цей цінний елемент курці та старші люди. За дослідженнями, одна викурена сигарета руйнує 25 мг аскорбінової кислоти в організмі.

Під час серйозної нестачі вітаміну С розвивається цинга. Цю хворобу супроводжує набрякання і кровоточивість ясен, розхитування і випадання зубів, випадання волосся, варикозне розширення вен, геморой, зайва вага, дратівливість, погана концентрація уваги, депресії, безсоння, раннє утворення зморшок, підвищена стомлюваність, погіршення зору та крововиливи. Якщо ви помітили в собі ряд цих симптомів, запитайте у лікаря – чи не варто вам попити вітамінки.